Esfera Psicològica

El Prat de Llobregat

NOSALTRES

Psicòloga General Sanitària amb consulta a El Prat de Llobregat. 

Llicenciada en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona. Posteriorment, m’he format com psicòloga clínica amb el Màster en Psicologia Clínica i de la Salut per l’Institut Superior d’Estudis Psicològics i d’altres cursos per tal d’ampliar coneixements.

Experiència en diferents àmbits de la Psicologia com Ansietat, TOC, Fòbies, Depressió, Dol, Trastorns de la Conducta Alimentària, Addiccions i teràpia de parella.
La consulta és a una zona tranquil•la del casc antic de El Prat.

Número de col.legiada: 21438

TERÀPIES

Exposició

És una tècnica molt utilitzada en Teràpia Cognitiu-Conductual.

És una tècnica amb la que busquem assolir l’eliminació de la conducta problema.
L’utilitzem per tractar, entre d’altres trastorns, el TOC. En aquest cas, existeixen uns pensaments (obsessions) que generen ansietat que s’intenta reduir fent una sèrie de rituals (compulsions).
Amb l’exposició aconseguim una habituació a les situacions que generen ansietat fins a reduir-ne o elimininar-ne la intensitat.
En el cas del Trastorn Obsessiu-Compulsiu, l’exposició s’utilitza conjuntament amb una altra tècnica anomenada Prevenció de Resposta, que consisteix en impedir la realització dels rituals associats a l’augment d’ansietat.

Entrenament en habilitats socials

És una tècnica molt utilitzada en Teràpia Cognitiu-Conductual.

És molt útil per tal d’aconseguir que la persona es relacioni assertivament amb el seu entorn, de manera que pugui defensar els seus drets tot respectant el dels altres.
Per tant, aquest tipus d’entrenament el podem fer servir en casos de Baixa Autoestima, de Depressió, de Trastorns d’Ansietat o d’Addiccions.

Desensibilizació sistemàtica

És una tècnica molt utilitzada en el tractament dels trastorns d’ansietat, les fòbies (Agorafòbia, fòbia a volar,…), per exemple.
Aquesta tècnica té dos components: aprendre a relaxar-se i exposar-se de manera gradual a diverses circumstàncies relacionades amb la situació ansiògena. En primer lloc,la persona aprèn a relaxar-se, i a continuació, ha d’establir una jerarquia de diversos fets temuts i ordenar-los en funció del grau d’ansietat que li generi cadascun d’ells. Començarà per afrontar la situació que li provoqui menys ansietat. Mentre ho fa, practicarà la tècnica de relaxació. Quan hagi disminuït l’ansietat que sent en aquesta situació, podrà afrontar la següent i així de manera successiva fins que es completi la llista.

Reestructuració cognitiva

Mitjançant la tècnica del Diàleg Socràtic, que consisteix en qüestionar de forma sistemàtica els pensaments desadaptatius de la persona, cerquem assolir la modificació de la manera d’interpretar les coses, el tipus de pensament i les valoracions subjectives que fem sobre nosaltres i l’entorn, objectiu principal de la Reestructuració Cognitiva.

Entrenament en Relaxació

Es tracta de realitzar un entrenament en relaxació (Relaxació Muscular Progressiva de Jacobson) per tal d’automatitzar-la per poder aplicar-la quan calgui.És molt útil en tots els trastorns d’ansietat i com a complement de tractaments d’altres trastorns, com els de la Conducta Alimentària, per exemple.

CONTACTE